办公室伸展拉伸运动——颈部

2018-12-27 17:21:28


颈椎病引发的一系列颈肩问题,通常是由于颈椎上部的肌肉僵硬或者颈椎发生退行性变,附近的血管或脊神经受到压迫所致。

所以,缓解颈椎病引发的颈肩问题最关键的是放松颈部僵硬肌肉,舒缓紧张的神经张力,通过循序渐进的舒展拉伸运动锻炼颈部肌肉。工作紧张也没时间?没关系跟我我们学习这套拉伸动作,在办公室也能让韧带和肌肉得到放松。

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